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アウトプット&知識の共有

健康

食の正しい知識 騙されていませんか?

コラーゲンの美肌効果は本当か グルコサミンは関節に効くのか 糖質制限ダイエットは効果があるのか コラーゲンの美肌効果は本当か 「プルプルのコラーゲンで美肌に!」 といった類いの宣伝文句をよく目にします。 確かに、コラーゲンの多い皮膚にはハリがあ…

色の心理学 色が心に与える効果とは

今回は色が心に与える効果をご紹介していきます。 実は、色と心理にはとっても大きな関係があります。ストレスを軽減させたり、リラックスさせたり、時間が過ぎるのを早く感じさせたり、遅く感じさせたりします。 目次 ・温度の感じ方 ・モテる色 ・時間が伸…

ストレスを解消する方法 課題の分離やグリーンエクササイズとは

今回の記事ではストレスを解消する方法をご紹介します。 人と関わるのってストレスが溜まりますよね。 ストレスとは、刺激によって心身に生じるゆがんだ反応のこと。 記事:嫌われる勇気の書評でご紹介したアドラー心理学では、 『すべての悩みは対人関係の…

記憶力をあげる方法 最適な食べ物とは

この記事では、記憶力についてお伝えします。 記憶力をより発揮できる暗記の仕方や食べると記憶力があがる食べ物などをご紹介します。この記事を読む事で効率の良い暗記を実現する事ができるようになります。 記憶力を増強させる方法 最近行われた実験をご紹…

睡眠の正しい知識 最高のパフォーマンスを発揮するためには

睡眠についての記事です。 睡眠によってどれほどのパフォーマンスを発揮できるかをご紹介します。 何時間眠るのがいいのか? ウィルパワーとは コップ1杯の水だけで、集中力は上がる 『 水を飲まないと集中力と記憶力がおちる 』 目覚まし時計は✖ h4>睡眠と…

おすすめの本紹介

この記事では僕のお勧めの本を3本紹介します。 それぞれ本の特徴などを解説していきます。 1 超健康法 著者 メンタリストDaiGo 出版社 PHP研究所 Amazon:超健康法 この本を読むと、「 本当に健康にいいものは何か 」が 分かります。 文章内では実験の方法や…