リアイム

アウトプット&知識の共有

睡眠

正しい睡眠の知識 最高のパフォーマンスは睡眠から

睡眠についての記事です。 睡眠によってどれほどのパフォーマンスを発揮できるかをご紹介します。 睡眠と集中力の関係性 何時間眠るのがいいのか? ウィルパワーとは コップ1杯の水だけで、集中力は上がる 『 水を飲まないと集中力と記憶力がおちる 』 目覚…

思い通りの夢「明晰夢」を見る方法 デメリットやメリットは?

なぜ明晰夢が起こるのか そもそもなぜ人は夢を見るのか 明晰夢を見る方法 明晰夢のメリット 明晰夢のデメリット 明晰夢(めいせきむ)をという言葉を聞いたことはありますか? 明晰夢とは夢の中で「これは夢だ」と自覚できる夢のことを言います。寝ているの…

レム睡眠とノンレム睡眠について

今日はレム睡眠とノンレム睡眠について紹介したいと思います。 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。 レム睡眠 脳が活発に働いている状態で記憶の整理や定着が行われている睡眠のことで目がぴくぴくと動いていることをあらわします。 Rapid Ey…